سراي بوست – مناهل محمد
القلق والتفكير الزائد شعور يمر بكل فرد منا على هذه الحياة، ولكن إن لم نتعلم إدارة هذا الشعور سنقضي عمرنا بأكمله ونحن نعيش في قلق وذعر .
فإذا كنت أنت شخصاً يعاني من القلق والتفكير الزائد، اعرف أن هذا الخوف والقلق لن ينفعك في شيء، ولن يجذب لك الأحداث والنتائج التي تريدها بل على العكس، سيقودك إلى نتائج لا تريدها بتاتاً.
قد لا يكون التخلص من القلق أمراً سهلاً، ولكن إن فكرت في السبب ستتعرف على جذور المشكلة.. وهي أنك لا تفكر إلا في السيناريوهات السيئة أو النتائج التي لا تريدها كمثل: ربما لن أنجح، ربما لن أتعافى، ربما سأخسر وربما الخ، وعليك من الآن وصاعداً أن تفكر في أفضل السيناريوهات المحتملة.
لا يمكنك فعل أي شيء آخر خلاف ما فعلت، والقلق وكثرة التفكير لن يغير في القادم أي شيء.
فهو كالمرض تماماً يجعلك تتآكل من الداخل إلى أن تجد نفسك لا تقوى على شيء، لذلك عليك دائماً أن تفكر في أفضل الاحتمالات.
وتذكر أنه حان الوقت لتطوير ذكائك العاطفي، لتتعلم كيف تتعامل مع مشاعرك وتدير غضبك وخوفك وسعادتك وتوقعاتك، وفي هذا يقول هاروكي “توقف عن أكل نفسك، ستمضي الأمور إلى حيث من المفترض لها أن تمضي” .
