عندما تتناول نظامًا غذائيًا يحتوي على الكثير من الأطعمة الضارة بأسنانك، فإن هذا يساهم في تراكم البلاك وتسوس الأسنان في نهاية المطاف، فلابد من التعرف على الأطعمة التي يجب أن تحاول الحد منها أو الابتعاد عنها للحفاظ على صحة أسنانك والحفاظ على ابتسامتك صحية ومشرقة.
الأطعمة التي تضر بالأسنان:
الأطعمة النشوية الخفيفة
الأطعمة التي تحتوي على النشويات المطبوخة وخاصة نشا البطاطس مثل رقائق البطاطس والمقرمشات تلتصق بأسنانك أكثر من الأطعمة السكرية مثل الحلوى والشوكولاتة. عندما تعلق النشويات في أسنانك، فهذا يعطي البكتيريا فترة أطول لإنتاج الحمض، مما يؤدي إلى مزيد من انحلال أسنانك.
الأطعمة والمشروبات الحمضية
أي أطعمة ومشروبات تحتوي على حمض يمكن أن تكون مشكلة للأسنان إذا تم تناولها بانتظام. تساهم الأطعمة والمشروبات الحمضية في حساسية الأسنان، وتؤدي بمرور الوقت إلى انهيار مينا الأسنان، المينا هي طبقة الأسنان الواقية المحيطة بالعصب، وكلما ترقق فإن المزيد والمزيد من العصب يتعرض للتطور إلى الانزعاج والألم، تشمل الأطعمة والمشروبات الحمضية الشائعة الليمون وعصير الجريب فروت ومشروبات الفاكهة المجففة والمخللات والمشروبات الرياضية.
المشروبات الغازية
بسبب كمية السكر في الصودا، فقد ارتبطت منذ فترة طويلة بتسوس الأسنان وتجويفها. لسوء الحظ ليس السكر هو الجاني الوحيد في الصودا التي تضر بالأسنان. كما يقلق أطباء الأسنان من ارتفاع نسبة الأحماض. تهاجم الأحماض الموجودة في الصودا الكالسيوم الموجود في الأسنان وتتسبب في تآكل مينا الأسنان. مع ضعف المينا يكون للسكر الموجود في الصودا احتمالية أكبر لاختراق الأسنان، مما يؤدي إلى تسوس الأسنان وتشكيل التجاويف.
الأغذية المطاطية
عادة ما تحتوي الأطعمة المطاطية على نسبة عالية من السكر، وقد تم سابقًا ذكر الخطر الذي يشكله السكر على أسنانك، فإن السبب في أن الأطعمة التي تحتوي على مضغ، مثل الفواكه المجففة، أو حلوى الكراميل، سيئة للغاية بالنسبة للأسنان، حيث يجب مضغها لفترة أطول مما يعني أن السكر ملامس أسنانك لفترة أطول من الوقت. جديلة البكتيريا المنتجة للحمض، وتم إنشاء وليمة لهذه الميكروبات السيئة، مما يسمح لها بالازدهار وإلحاق الضرر بابتسامتك.
