هذه الفاكهة تقاوم نقص الحديد

الحديد من المعادن المهمة التي يحتاجها جسم الأنسان للقيام بوظائفه الحيوية , ويدخل الحديد في الكثير من الفواكه والخضراوات وخاصة الشتوية منها الغنية بالحديد .

فيؤدي نقص الحديد الكثير من المشاكل الصحية منها : (ضيق التنفس , التعب السريع , متلازمة تململ الساق , تساقط الشعر , هشاشة ألأظافر , ضعف التركير وكذلك خفقان القلب ) .

حسب التقرير الذي نشره موقع ( هيلث شوتش , health shots ) الهندي , تقول الكاتبة نيها خاندلوال ان نقص الحديد يسبب عددا من المشاكل الصحية , بينها فقر الدم لذلك يجب الحرص على أن يتضمن النظام الغذائي على أطعمة غنية بالحديد .

فيعتبر الرمان من أفضل ألأطعمة لزيادة مستويات الهيموغلوبين , فهو يحتوي على كميات مهمة من فيتامين c , بالاضافة الى وجود الكالسيوم والبروتينات وغني بالألياف والحديد . ^[1]الجزيرة