للموز فوائد غذائية وكيميائية لا حصر لها يحتاجها الصائم في شهر رمضان، بحيث تساعده على الصيام وتقي من أي اضطرابات أو أمراض تعيق الصيام.
وبالرغم من الفوائد الصحية والنفسية الكثيرة التى تعود علينا من الصيام، إلا أن هناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من مشكلات فى الصيام تتعلق بمشكلات صحية أساسية لديهم، من أبرزهم مرضى القولون العصبى والرياضيون والأشخاص الذين يعانون من مشكلات فى المعدة واضطرابات فى الهضم، وتوجد كثير من الأطعمة التى تحتوى على مجموعة من الفوائد تساعد فى الصيام، ويعتبر الموز أحد أبرز أنواع الفاكهة التى تحتوى على كثير من الفوائد التى تفيد فى فترة الصيام.
أبرز فوائد الموز في رمضان:
-يحتوى الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم، ما يساعد الجسم على احتفاظه بأكبر كمية من المياه، وتناول ثمرة موز واحدة فى وجبة السحور يقى من الشعور بالعطش طوال اليوم.
-من أكثر الأطعمة المفيدة للمعدة بسبب قوامه الناعم، الذى يجعله يستخدم كعلاج فعال للاضطرابات المعوية، بالإضافة إلى مناسبته للأشخاص الذين يعانون من مشكلات فى المعدة مثل القرحة وارتجاع المريء.
-يحتوى الموز على نسبة كبيرة أيضًا من الحديد لذلك فهو مناسب للأشخاص الذين يعانون من الأنيميا، والأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل والنقرص، لاحتوائه على فيتامين ب6.
-يساعد الموز على التخلص من آثار التدخين لاحتوائه على كمية كبيرة من فيتامين ب6، ب12 ونسبة عالية من البوتاسيوم والماغنسيوم، ويحتاج الأشخاص المقلعون عن التدخين إلى هذه العناصر التى تنظف الدم.
-يساعد الموز على إنقاص الوزن إذا تم تناوله مع الحليب منزوع الدسم، ويمكن تناول ثمرتين من الموز مع كوب من الحليب منزوع الدسم فى وجبة السحور لضمان إمداد الجسم بالطاقة اللازمة طوال اليوم، والتخلص من زيادة الوزن.
-الموز من الأطعمة المناسبة لمرضى الأنيميا ومرضى التهاب المفاصل والنقرس فهو يمدهم بالحديد وبالتالي يساعدهم على الصيام.
-الموز من الأطعمة التي تناسب مرضى السكري ومرضى الكوليسترول ومرضى ارتفاع ضغط الدم وبالتالي فهو مناسب لهم في رمضان.
-الألياف والفيتامينات والإنزيمات في الموز تساعد وتسرع من عملية هضم المعدة للطعام، ويحسن عملية الهضم، ويقي من الاضطرابات الهضمية التي تصيب الصائم.
طريقة تناول الموز في رمضان:
تناوله على هيئته باستبداله بأحد أنواع الحلويات.
خلط ثمرتين من الموز مع كوب من الحليب منزوع الدسم وتناوله في وجبة السحور.
إضافته لأصناف الحلويات المتعددة.
